10 Dicas para Manter sua Pele Saudável por Mais Tempo

Para manter uma pele saudável, não exite nenhum milagre, mas algumas simples atitudes podem fazer a diferença; Simplesmente a pele lisa e bonita, é o desejo de muitas mulheres e homens; então devemos ter em mente que não basta somente, gastar dinheiro em cremes e tratamentos estéticos, não que os cremes e tratamentos não funcionem, pelo contrario, mas queremos deixar claro que a mudança começa em casa, na sua alimentação, no seu descanso, na hidratação da pele… enfim, são muitos fatores que podem ajudar você.

 

Como Manter a Pele Saudável por Mais Tempo?

Vou listar alguns hábitos simples para você ter uma pele saudável e você pode começar agora a colocar na sua rotina e já colher resultados.

 

Água

Fator chave, muitas mulheres reclamam da pele ressecada, mas elas esquecem o principal, todo nosso corpo precisa de água, principalmente a pele, para ela se manter hidratada, não adianta somente cremes, beba muita água, saiba entender seu corpo, cada corpo é um corpo, eu bebo 3 litros por dia, podendo passar de 5 em dias muito quente e com pratica de exercícios, para mim é ótimo, e funciona; Você tem que achar o melhor para você, o recomendado é de no minimo 2 litros.

Outra coisa boa da água é que ela além de eliminar toxinas ajuda emagrecer, Assista o vídeo aqui é entenda com aplicar a técnica da água gelada para emagrecer.

 

Alimentação

Aposte na dieta balanceada, rica em nutriente e água, consuma fibras elas também ajudam melhorar funcionamento do intestino, com isso elimina toxinas que prejudicam seu corpo, incluindo a pele.

Evite gordura, açúcar, sal em excesso, frituras…

 

Exercícios

Fundamental para o corpo, não só para perder gordura, o exercícios estimula os tecidos do corpo e ainda combate o estresse, que vilão para uma pele saudável. Veja aqui alguns exercícios.

 

Descanso

Fator chave para diminuir o estresse, uma boa noite de sono, é excelente para tonificar, nutrir e desintoxicar seu organismo, favorecendo muito a para uma pele saudável.

 

Proteção Solar

Sempre use filtro solar de acordo com sua pele, evite horários de pico, 10h até as 16h, pode variar; sol ajuda a envelhecer a pele isso é fato, então o que resta é se proteger, vale também ressaltar que algumas lampadas emitem raios UV, então não adianta ficar no escritório e achar que está protegida, se proteja sempre, sua pele vai agradecer.

 

Higiene

Limpe sua pele diariamente, de preferencia de manhã e a noite, use sabão e água fria sempre, água quente retira a proteção da pele e com isso ela fica ressecada, já para peles oleosas e com acne, melhor usar um adstringente.

 

Corpo

Hidratação todos os dias para uma pele saudável, de mais atenção ao colo, cotovelo, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês procure uma clina para remover células mortas, ou pode ser feito em casa, no próprio banho, use um esfoliante, existem vários no mercado, procure um que se adapte a você.

 

Vícios

O Cigarro piora a oxigenação do tecido, e com isso agravam problemas como inflamação e ardência. Parar com as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele, além de ressecar sua pele, você desidrata por completo entre outras coisas; então evite, claro se você quiser ter uma pele bonito, se não.

 

Hidratantes

Existem um hidratante para cada tipo de pele, então não vai comprando de qualquer jeito, procure se informa antes, procure algum especialista no assunto.

Um exemplo: Para quem tem peles oleosas, nem pensar em passar cremes. escolha uma emulsão gel. Reforce a hidratação com um nutritivo para a noite, produto que contém mais ativos que favorecer a pele saudável.
Mas antes de comprar qualquer Creme, Gel… enfim. Procure um especialista, para saber seu tipo de pele.

 

Dicas extras

Nunca adormeça com a pele suja, a pele precisa respirar e a sujeira na pele contém resíduos bacterianos, isso prejudica muito sua pele.

Tenha sempre uma toalha de rosto para você;

Evite o contato das unhas com seu rosto, muito menos ficar espremendo espinhas e coçando isso pode causa: inflamações, manchas e até infecções generalizadas. Mantenha elas sempre unhas e mão limpas.

 

Conclusão

São dicas simples para uma pele saudável, então não esqueça de aplicar e com o tempo esse hábitos viram rotina; lembre-se também, que não é do dia para a noite, muitas pessoas maltratam a pele a anos e depois querem uma pele saudável em 1 mês, calma que vai dar certo. continue com esses hábitos que logo você verá os resultados.

 

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