Açaí Engorda ou Emagrece? Conheça os Benefícios para saúde

O Açaí se tornou bem comum em todo o Brasil, ela é um fruto da açaizeira, originaria da região Amazônica, tem como predominância a cor violeta escuro.

Considerado por muito um superalimento, com grande poder nutritivo e com poderosos antioxidantes, e tem como seu maior uso em: Sorvetes, bebidas, doces, etc.

Mas não para pode ai, temos diversos benefícios nesse fruto, e vou citar alguns abaixo:

açaí emagrece

Benefícios do açaí para saúde

Possui muitos benefícios, tem poderosos anti-inflamatórios, rico em antioxidantes, entre muitos outros

1 – Anemia

Acaí por ser rico em ferro, ele acaba ajudando a combater a anemia, anemia atingi muitas pessoas com deficiência de ferro.

2 – Envelhecimento Precoce (antioxidantes)

Como possui poderosos antioxidantes, açaí acaba funcionando com poderoso antioxidante e anti-inflamatório combatendo a produção dos radicais livres e o estresse oxidativo, que podem causar doenças cardiovasculares, protegendo seu corpo, combatendo diretamente os radicais livres que podem prejudicar nosso corpo e nosso sistema imunológico como um todo.

Esse fruto é rico em substância chamada antocianidina (antioxidante), responsável por dar essa coloração roxa ao alimento.

3 – Reduz colesterol

As antocianinas e proantocianidinas presente no fruto, tem como função controlar, e ainda ajuda prevenir e em vários casos até mesmo inibir processos inflamatórios, o que acaba atuando na redução do LDL (Colesterol ruim).

4 – Emagrecimento

Açai também pode ajudar no emagrecimento, isso porque ele é capaz de reverter uma dieta irregular (nem sempre, precisa ter uma dieta equilibrada para facilitar o processo naqueles dias que colocou “pé na jaca”)

Ele tem poderosos nutrientes que ajudam nesse processo, e ainda conta com vitaminas C, font de energia para os treinos, e além de ser saboroso.

5 – Fortalece o sistema imunológico

Simples, porém eficiente motivo seria a combinação de Vitamina C, Ômega 9, anticitocinas (antioxidantes), isso torna o açaí um poderoso alimento, nutritivo, que melhora seu sistema imunológico, fortalecendo as células e ajudando a combater doenças como o câncer e de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer, entre outras.

6 – Energia

O açaí é um fruto muito energético, ajuda produzir energia para que seu corpo sinta um estado de bem estar, vitalidade, ele é um ótimo alimento no pós treino, pois tem com função fornecer energia, além disso ajuda combater fadiga e exaustão muscular, ajudando combater cãibras também.

7 – Sistema Digestivo

Como é um fruto rico em fibras, as fibras presente ajudam na capacidade de funcionamento do intestino, auxiliando todo o processo de desintoxicação do organismo, eliminando aquelas toxinas nocivas e prejudiciais.

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Como Consumir o Acaí (Como Tomar?)

Acaba sendo bem pessoal o consumo, hoje temos sob a forma de suco ou fruta, mas também pode ser usado e seu consumo acaba sendo mais popular em doces, geleias e sorvetes (aqui Sorvete ganha).

Uma das melhores forma de consumo seria a polpa, se qualidade, evite adicionar açúcar, uma receita bem simples seria:

Receita Açaí para dar mais Energia

Bater no liquidificador

  • 100g de polpa de açaí,
  • 1 copo de água
  • 50ml de xarope de guaraná

Em seguida, você pode adoçar, porém tente usar stevia ou algo mais saudável, açúcar refinado pode atrapalhar sua dieta e prejudicar seus resultados.