Alimentos que dão Saciedade e Emagrecem Rapidamente

Um dos segredos do emagrecimento definitivo, e que muitas pessoas ignoram, é a saciedade.

Aquela sensação de satisfação, de barriga cheia, sabe!? Então, alguns alimentos são muito eficientes nessa hora, ajudando você a não sentir fome, se manter bem nutrida, e ainda ajudando seu corpo a perder peso.

Mais abaixo vou mostrar alguns alimentos que são saciedade e emagrecem, continue comigo que vou mostrar alguns pontos chaves.

Não existe somente um ponto chave para o emagrecimento, são vários pontos que se conectam, mais os alimentos que dão saciedade é um ponto muito importante, pois será ele que fara com que você se mantenha firme, sem sentir fome, e comer que nem uma desesperada rsrs (eu era assim, fome vinha nossa, atacava tudo rsrs).

O que é Saciedade Alimentar

Seria a capacidade que o alimento tem de manter você cheia, podendo permanecer por mais horas sem comer e sem sentir fome alguma.

Se você deseja emagrecer mesmo (provavelmente sim né =D), não adianta você consumindo alimentos que não te ajudam, como por exemplo: pão (sim eu se que dói =|), biscoito, açúcares em geral, entre muitos outros.

Esses alimentos não te dão saciedade e ainda abrem ainda mais sua fome (apetite).

Eles até te deixam cheia no começo, mais logo depois já dá vontade de comer mais, um exemplo disso é o café da manhã:

Seria pão com margarina ou outro acompanhamento, e com café.

  1. Pão não dá saciedade, somente ajuda você a engordar, tanto faz se é integral, 12 grãos, etc…
  2. Margarina além de fazer mal para seu corpo, não dá saciedade, certo seria usar manteiga.

Complicado não é mesmo, temos que suar os alimentos que dão saciedade e emagrecem a nosso favor.

 

Sabe o que é pior

A maioria desses alimentos são recomendados pelos nutricionais, como o Doutor Rocha (CRM CE 8561) diz:

Existe uma matriz da desinformação no Brasil, e ainda existe uma máfia por traz das indústrias de alimentos e indústria farmacêutica, eles querem que você continue acima do peso, que você fique doente, tenha diabetes, porque isso tudo gera lucros para eles.

 

Ponto Chave dos Alimentos que dão Saciedade e Emagrecem

O ponto chave seria que esses alimentos mantem seus níveis de insulina baixos.

Talvez você pergunte:

Mas o que isso importa?

Então mantendo seus níveis de insulina baixos, você emagrece de forma natural, sem esforço, sem passa privações, passar fome (que já fez dieta sabe disso).

Por isso é muito importar você fazer as escolhas certas, porque somente assim, você emagrece de forma definitiva, sem efeito sanfona (Que Maravilha não é mesmo, sem efeito sanfona, ADORO =D)

 

Alguns Alimentos que dão Saciedade e Emagrecem são eles

 

gema de ovo engorda?

Ovo

Sim, em vez de comer pão no café da manhã, consumo ovos, sim faça uma omelete com queijo por exemplo, consuma ovos durante o dia todo, eles são excelentes, e não fazem mal nenhum.

 

alimentos que dão saciedade e emagrecem rápidamente

Proteínas de Alto Valor Biológico

Carnes brancas, vermelhas com gordura de preferência, pois a gordura ajuda você a se manter mais cheia, saciada durante mais tempo.

Além disso, gordura que você ingere na alimentação ajuda você a queima sua gordura, sendo que o que faz você acumular gordura no corpo, são os alimentos industrializados, farinha de trigo, gordura Trans presentes em biscoitos, e vários outros industrializados.

 

abacate ajuda no emagrecimento

Abacate

Uma das melhores frutas para quem quer emagrecer, um poderoso alimento, rico em ômega 9, trazendo inúmeros benefícios para seu corpo e sua mente.

O abacate possui gordura saudável que vai ajudar você a emagrecer de forma inteligente, sem sofrer (evite colocar açúcar, caso goste use stevia para adoçar).

 

óleo de coco extra virgem

Óleo de Coco

Alimento fantástico, até seu consumo em forma de polpa será excelente para você, a diferença seria que no óleo eles consegue extrair mais quantidades de nutrientes em menor porção.

 

Para Finalizar

Quero que você comece a partir de agora, a consumir esses alimentos, eles vão trabalhar a seu favor, fazendo você eliminar o peso morto (gordura do seu corpo). Eliminar esse peso morto traz inúmeros benefícios, você vai perceber a diferença, e não esqueça de passar aqui e me conta depois em =)

Espero que tenha gostado dos alimentos que dão saciedade e emagrecem, compartilhe com outras pessoas, e comece a partir de hoje um caminho para o emagrecimento saudável e definitivo, escolhendo os alimentos certos e emagrecendo de forma saudável e definitiva.

Super beijos

Fernanda :** S2

programa emagreça com r rocha

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