Benefícios da Maça para Saúde

A maçã é um alimento poderoso aliado para a saúde.
O aspecto mais positivo e extremamente importantes da maçã é que ela oferece poucas calorias e concentra grande quantidade, é riquíssima em vitaminas do complexo B, C e E, potássio, muitas fibras e substâncias antioxidantes que atuam beneficamente reduzindo o risco de doenças.

A maça deve se consumida com casca da fruta, assim você potencializa seus benefícios, pois é nela que se concentram em maior quantidade as substâncias ativas.

Abaixo vou deixar alguns benefícios da maçã para saúde.

maça frutas que ajudam no emagrecimento

Benefícios da Maça para Saúde

Colesterol

Combate o colesterol elevado, a maça quase não tem calorias, porém é rica em pectina, fibra solúvel que ajuda a baixar o nível do LDL-colesterol (que prejudica as artérias) no sangue. Maçã média possui aproximadamente quatro gramas de fibra.
Uma parte disso está na forma de pectina, um tipo de fibra solúvel que tem sido associada a redução dos níveis do colesterol ruim ajudando nesse aspecto.

Ela bloqueia a absorção de colesterol, ajudando o corpo a usá-lo em vez de armazená-lo no corpo, assim ajuda a emagrecer de forma mais saudável e ainda combater colesterol

 

Doenças Cardiovasculares

Ajuda a combater e prevenir doenças cardiovasculares, consumir uma maçã todos os dias, é o lanche ideal. A maçã é rica em flavonoides, antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças cardiovascularesAtenção: é preciso comer a casca! =)

Outro fato importante é que a maça ajuda a prevenir a hipertensão arterial, adultos que comem maçã têm 37% menos chance de ter hipertensão arterial. 

 

Alzheimer

Sim pode acredita, ela ajuda a previne a doença de Alzheimer, maçã possui quercetina, um poderoso antioxidante que, em testes comprovados em ratos, protege os neurônios da degeneração e pode fazer o mesmo em seres humanos. A casca é rica em substâncias que combatem doenças ajudando a se manter saudável por longos anos.

Saciedade (Reduz vontade de comer doces)

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O nosso corpo demora mais para digerir fibras complexas do que matérias simples como açúcar ou cereais refinados.

Qualquer alimento com pelo menos três gramas de fibras é uma boa fonte de nutrientes, já que a maioria das pessoas deve consumir de 25 a 40 gramas por dia, co isso ela ajuda a manter seu corpo com sensação de saciedade, assim ajuda a reduzir a fome e a vontade de comer doces.

Além disso maça ajuda a mantê-lo magro, ela sendo rica em água e fibras, então o estômago vai querer menos comida. Além disso, estudos mostraram que quem come pelo menos três maçãs por dia perde peso com mais facilidade.

Preveni Envelhecimento

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Por ser rica em propriedades antioxidantes, tanto na polpa como na casca, o consumo diário da maçã atua combatendo as ações dos radicais livres, ajudando você a se manter mais jovem e com aspecto mais novo, proporcionando uma pele bonita e saudável, além de proteger o nosso organismo de diversas doenças.

Saúde Bocal

Promove a saúde das gengivas, a maçã é a escova de dentes da natureza.

Embora comer maçã não limpe os dentes, morder e mastigar a maçã estimula as gengivas, e a doçura da fruta aumenta o fluxo de saliva, sendo que isso ajuda a reduzir as cáries ao diminuir o nível de bactérias na boca, diz especialistas.

Vale lembrar que devemos escovar os dentes mesmo assim, isso é um fato extremamente importante.

 

Câncer

Maça ajuda a proteger contra o câncer de cólon, quando ela fermenta no cólon, a fibra natural da maçã produz substâncias químicas que ajudam a combater a formação de células cancerosas, ajuda assim a prevenir essa doença terrível de acordo com pesquisas recentes na Alemanha.

Outros estudos de especialistas renomados mostraram que as procianidinas, seria um tipo de antioxidante em abundancia encontrado na maçã, desencadeiam uma série de sinais celulares que resultam na morte de células cancerosas, ajuda a combater a doença.

 

Maça tem muitos outros benefícios, com esses você já tem motivos para consumir esse maravilhoso alimentos

bjs :*

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