Como Emagrecer Rápido com Exercícios em Casa

Emagrecer rápido com exercícios em casa sempre foi e sempre será um dilema na vida de muitas pessoas, a grande maioria não consegue se esforça por muito tempo, nem ao menos manter o foco quando precisa eliminar aqueles quilinhos.

Sabemos que você precisa da pratica de exercícios aliada a uma dieta equilibrada que muito odeiam seguir.

A principal desculpa seria a falta de tempo, sei como é difícil conciliar tudo, casa, filhos, marido, lazer, descanso, e ainda pratica de exercícios combinada a alimentação.

Finalmente tudo mundo e evoluiu, hoje não precisamos sequer sair de casa para fazer exercícios, hoje existem um batalham de exercícios, serie, treinos que vão fazer você emagrecer rápido com exercícios em casa, tudo isso no conforto do lar, que não gosta não é mesmo!? (Eu Adoro rsrs)

O melhor disso tudo é que muitos treinamentos apresentam resultados excelente em poucos minutos por dia, então agora não temos desculpas não é mesmo…

Aquela desculpinha de ir à academia, aquela esteira que te incomodava, horas no trânsito, não cola mais nenhuma, e agora!? Você só tem uma opção hoje, e é ir para cima com tudo =D

 

Como Emagrecer Rápido com Exercícios em Casa

Vou mostrar alguns dos benefícios de fazer exercícios em casa para emagrecer.

como funciona mamae sarada

Vídeo Aulas

Na minha opinião é a melhor opção, gosto de seguir uma instrutora me dá mais confiança na hora dos exercícios.

As vídeos aulas podem ser acessadas a hora que quiser, e em qualquer computador, celular e em TVs, não precisa carregar Dvds e nem cases, sendo muito útil em casa ou em viagem (menos desculpa ainda para não fazer os exercícios rsrs).

Esses programas para emagrecer sem sair de casa são uma excelente escolha para quem está sem tempo, ou para quem quer atualizar.

Única coisa que precisa é de uma conexão com a internet e prontinho de volta as aulas.

Alguns treinamentos são feitos em apenas 14 minutos, isso é maravilhoso!

 

Treinos 80/20

Seria treinos focados em queima de gordura, com apenas 20% você gera 80% de queima, tudo isso comprovado cientificamente, nada de se matar 1 hora na esteira, com apenas 14 minutos você já pode ter resultados surpreendentes.

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Treinos repetitivos são cansativos e chatos, sendo que eles são a principal causa da desistência das alunas em academia, imagina você todos os dias na esteira, ninguém merece aquilo, tira seu humor e sua paciência, isso acaba tirando sua motivação.

 

HIIT

Treino de Alta intensidade, o processo da perda de peso se deve a esse processo, para que você tenha o resultado de 1 hora de esteira em apenas 14 minutos, precisa de um treino de alta intensidade, ele vai elevar seus batimentos em uma faixa que fará com que você permaneça queimando gordura menos horas depois dos exercícios.

Na maior parte são treinos intercalados, com variedade de exercícios que vai fazer emagrecer rápido com exercícios em casa, mas não se engane, esses exercícios de apenas 14 minutos deixa qualquer uma arriada, ufa! Mas não se preocupe que geralmente os treinamentos possuem níveis iniciantes/médios/avançados para você ir acostumando e evoluindo de acordo com sua necessidade.

 

Emagrecer Rápido com Exercícios em Casa

Treinar todos os Dias

Super importante para quem precisa manter o metabolismo a todo vapor, é ter uma disciplina de treinos, essa parte é fundamental. Como as aulas são super-rápidas e de alta intensidade isso facilita para que podemos conciliar os treinos com nossa agenda corrida.

Para emagrecer rápido com exercícios em casa é preciso manter o foco e a disciplina, para que rapidamente podemos chegar no tão sonhado corpo sarado rsrs =)

Ah lembrando também que não adianta somente treinar, é preciso se alimentar bem, porque a alimentação vai ser a base da sua queima e energia nos treinos.

Fica a dica, se deseja saber qual o Treinamento que eu uso e recomendo veja aqui.

Beijos

Fernada

 

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