Queima 48 Horas para Iniciantes Funciona Mesmo?

Olá amiga, hoje quero analisar com você o famoso método queima 48 horas do Vinicius Possebon, segundo próprio criador, aplicando o método que tem duração de 5 minutos para iniciantes (os exercícios têm duração média 15 minutos).

Sinceramente com uma promessa dessas muitas pessoas ficam desconfiadas e querem tirar suas próprias conclusões.

Confesso que não acreditei no começo, e também não entendi muito bem a proposta do método, então quero analisar com você, para tirar as suas dúvidas.

 

Somente Aeróbicos Não Funcionam

Se você já leu outros artigos do Blog Moda Mulheres Feminina, você mesmo viu que não é fazendo aeróbico que se emagrece, aliás os aeróbicos de longa intensidade (50 min, 1h ou mais) podem danificar seu metabolismo e somente deixa você cansado, além de acelera seu envelhecimento.

Seu corpo tem uma facilidade enorme de se adaptar a diversos estímulos, e com o tempo para de queimar gordura corporal, e ainda começa a queimar massa magra (os músculos), isso mesmo você não leu errado, com o passar do tempo e a intensidade dos exercícios, além do seu corpo não queimar as gordurinhas, ainda começa a queimar seus músculos, conhecido como catabolismo nas academias.

 

Como Resolver esse Problema da Queima Muscular

Para evitar esse catabolismo que frustra tanto nois (mulheres), e também alguns homens, que apostam na atividade aeróbica todas as fichas.

Foi criado uma forma inteligente de Treino Intervalado de alta intensidade, de modo intercalado, modalidade que se chama HITT (High Intensity Interval Training).

Seu principal atrativo seria, o treino de alta intensidade de curto período de tempo, intercalados com momentos de descansos.

Esse treino seria cerca de 15 minutos (de acordo com q48 horas) sendo que seria da seguinte forma:

Exercícios / Tempo de descanso / Exercícios / Tempo de Descanso …

Esse processo acelera seu metabolismo, que segundo o criado do Treinamento q48 faz com que seu corpo continue queimando calorias por até 48horas, por isso o nome, queima 48 horas.

Para ajudar a popularizar o método, a cada dia é publicado cada vez mais estudos científicos comprovando que o HITT e um dos métodos mais eficazes para queima de gordura corporal que existe.

 

Estudos Científicos do HITT

  1. http://www.researchgate.net/publication/14310387_Effects_of_moderate-intensity_endurance_and_high-intensity_intermittent_training_on_anaerobic_capacity_and_VO%282max%29
  2. http://en.wikipedia.org/wiki/Medicine_%26_Science_in_Sports_%26_Exercise
  3. http://www.medicalnewstoday.com/articles/242498.php
  4. http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-001-0568-y

 

Mas, Afinal Queima 48 horas do Vinicius Funciona ou Não?

Segundo os alunos do Treinamento, são evidentes o ganho de qualidade de vida e de perca de peso, assista alguns depoimentos abaixo:

 

 

 

 

Muitos outros benefícios abaixo:

1. Cardiovascular

Melhora sua condição, devido aos treinos intenso e de curta duração, fazendo você chegar ao nível extremo do seu corpo em poucos minutos.

 

2. Queima de Gordura Localizada

Treino ajuda a alta queima de gordura, mesmo com menos exercícios, pós eleva seu metabolismo ao ponto exato da queima.

 

3. Queime Calorias e não músculos

Para as pessoas que somente vivem em dietas hipocalóricas (baixa ingestão de comida e com isso poucos nutrientes) manter os músculos se torna tarefa difícil, mas com os treinos curtos e com uma alimentação certa, você emagrece de forma exata, sem o efeito sanfona.

 

4. Nada de Aparelho ou Lugares Fixos

O treinamento você não precisa de nenhum tipo de aparelhos ou de um lugar fixo para fazer suas atividades como: academias, salas apropriadas, etc. Faça do lugar que quiser e de onde desejar.

 

Para quem o q48h é indicado!

  • Mulheres e homens com pouco tempo para se exercitar
  • Odeia aeróbicos!? Aqui é o lugar certo!
  • Não gosta de ir à academia (ou não tem tempo)
  • Quer emagrecer rápido e com resultados comprovados
  • Não gosta de dieta e passar fome
  • Não gosta do seu corpo
  • Autoestima baixa
  • Cansado de seguir dicas e coisas aleatórias
  • Deseja seguir um método comprovado em vídeos aulas de fácil aplicação

Se você é uma dessas pessoas, a queima de gordura 48 horas e para você.

 

Veja Quem Aceitou o Desafio q48 Nicole bahls

5 minutos

 

12 Minutos

 

Desafio Aceito Gianne Albertoni

 

5 Minutos

 

11 Minutos

 

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